越来越不爱动了，冬天一到，枸杞泡热水离不了身，曾经嫌弃的秋裤不用妈妈叮嘱，自己就穿了两三条，脚踝也不敢露了，曾经研究如何疯狂，现在研究如何养生，曾经熬夜到天亮，现在脱发到脑壳亮，这种种，并不是你老了，而是表示你的身体素质越来越差了，当你的身体足够好的时候，时间往往会走的比同龄人慢的很多，当你的身体足够好的时候，它自然就是你冬天最厚的棉袄。

       当你的身体用各种信号来警示你需要锻炼的时候，应该要重视起来。如果说健身卡太贵又坚持不下来，自己跑步什么的又太乏味，欠缺专业性，那就来拓展训练吧！比如说，你可以在玩真人CS、撕名牌的时候，把步给跑了，但你并不会觉得你在跑步，而是在玩耍、在竞争、在体验，所以你自然的也就不会觉得时间过得很煎熬。当你长期坚持下来的时候，你就会自然而然的在欢声笑语之中把身体给锻炼出来了。运动所带来的热量能使你轻便，衣服带来的热量会使你变得厚重，希望你无论四季如何变化，做一个轻便的人！